Взрослому практически невозможно заставить делать упражнения. Но делать пару остановок в день до метро вам, вероятно, удастся. Лишь немногие поймут, что эта прогулка может избавить от десятка потенциальных недугов.
https://medwords.ru
Важный вопрос в укреплении здоровья - сбалансированное питание. Ешьте больше зеленых фруктов и овощей - они кладезь витаминов и минералов, укрепляющих иммунную систему. Есть также молочные продукты, которые полезны для микрофлоры кишечника. Особенно полезно козье молоко и его продукты: простокваша, простокваша, творог, сыр. Обязательно употребляйте рыбу и морепродукты с высоким содержанием фосфора. Это незаменимый ингредиент в полезной, но сложной задаче по укреплению здоровья.